不可否认，教师是一个十分需要脑力的职业。不少教师由于积劳过度而导致患上各种各样的疾病，影响工作;有的教师则因为用脑过度导致头晕脑胀。因此，不少教师希望能通过一些简单的方法来健脑。专家指出，教师在空余的时间可以做下健脑操。

　　那么，怎么做教师健脑操呢?其实教师健脑操比较简单，如上下耸肩运动、背后举臂运动、叉手前伸运动等。下面，我们一起来探讨下吧。

　　一、上下耸肩运动：

　　两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。

　　二、背后举臂运动：

　　两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做一遍。

　　三、叉手前伸运动：

　　屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间。做五至十遍。

　　四、叉手转肩运动：

　　五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。

　　五、前后曲肩运动：

　　先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起。做五至十遍。

　　六、前后转肩运动：

　　曲肘、呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

　　温馨提示：从上文我们知道，教师健脑操包括上下耸肩运动、背后举臂运动、叉手前伸运动、叉手转肩运动、前后曲肩运动、前后转肩运动等。教师在空余时间可以尝试着做下以上所说的运动。